APF大会とは？フィジークのルール・出場方法・サーフパンツまで解説

この記事の執筆者および監修者

執筆者

APF Grand Prix Series 2025 ストリートモデル1位 フィジークモデル クラス20 4位

相川優友

トレーニング歴3年半。これまでにフィットネス大会へ3度出場し、実体験に基づいたボディメイクやトレーニングの知見を培う。現在はその経験を活かし、フィットネスに関する情報発信や監修を行っている。

監修者

フィットネス系ブランド

ALLOUT 公式編集部

フィットネスブランド「ALL OUT」を運営する編集チーム。トレーニングギアの開発やフィットネス業界の知見を活かし、ボディメイクやトレーニングに関する情報を発信している。

APF（Asia Physique Federation）は、日本でも急速に人気が高まっているフィットネス大会団体です。

メンズフィジークやボディビルなどさまざまなカテゴリーがあり、全国各地で大会が開催されています。

しかし、これからAPF大会に出場してみたい人の中には、

• APFとはどんな大会なのか
• 大会はいつどこで開催されるのか
• 出場方法や費用はどれくらいかかるのか
• フィジークのサーフパンツはどれを選べばいいのか

といった疑問を持つ人も多いでしょう。

この記事では、APF大会の特徴・大会スケジュール・出場方法・必要な費用・大会準備・サーフパンツの選び方までを初心者にも分かりやすく解説します。

この記事では、APF大会について徹底的に深掘りし、「ALL OUT」編集部が自社商品を中心に各メーカーや人気のブランドのフィジークサーフパンツのおすすめ商品をご紹介いたします。ぜひ、購入の際の参考にしてみてください。

※他社製品は記事作成時の価格を参考としております。現状の価格とは違う場合がございますので、ご了承願います。

APFとは？

APFとは「Asia Physique Federation（アジア・フィジーク・フェデレーション）」の略称で、日本国内で急成長しているフィットネス大会団体の一つです。

APF大会の特徴

APF大会の最大の特徴は、「ステージ映え」と「身体の美しさ」を重視した審査基準にあります。

筋肉量だけを評価するのではなく、全体のバランスやスタイル、ポージングなど総合的に判断されるため、フィットネス競技の中でも比較的エンターテインメント性が高い大会といえるでしょう。

また、照明やステージ演出などのショー要素が強く、観客も楽しめる大会として人気があります。

APFでは初心者が参加しやすいようにクラス分けがされており、初出場者向けのカテゴリーや身長別クラスなども用意されています。

そのため「初めてフィットネス大会に出場する人」から「トップレベルの選手」まで幅広く参加しています。

さらに大会は全国各地で開催されており、年間を通してコンテストに出場できる点も魅力の一つです。

他のフィットネス大会との違い

フィットネス大会にはさまざまな団体があり、それぞれ審査基準や大会の雰囲気が異なります。
日本で代表的なフィットネス団体との違いを、以下の表でまとめました。

APFは他団体と比べて「身体のシルエット」「ステージでの見せ方」などを重視する傾向があり、比較的スタイル重視の大会といわれています。

APFフィジークとは？競技内容について解説

APFフィジークとは、サーフパンツを着用して身体のバランスやシルエットの美しさを競う競技カテゴリーです。特に「逆三角形の体型」「ウエストの細さ」「肩幅の広さ」などが重要な審査ポイントになります。

APF大会ではフィジーク以外にも、主に以下のような複数のカテゴリーが開催されています。

その中でもメンズフィジークは人気が高く、多くの選手が参加するカテゴリーとなっています。

またAPFは次のように変わったカテゴリーがあります。

• キッズフィジーク
• ファミリーフィジーク
• メンズシングレットモデル
• ウィメンズフィットウェアモデル

APF大会の主な開催スケジュール

APFの大会は、主に3月〜11月にかけて全国各地で開催されます。
春から夏にかけて地方大会が行われ、秋には主要大会やシーズン終盤の大会が開催される流れです。

以下は、APF公式サイトをもとに整理した主な大会スケジュールです。

開催日	大会名	会場
2026年3/8	APF FIRST IMPACT 2026	横浜市教育会館（神奈川）
2026年3/22	APF WEST JAPAN CHAMPIONSHIPS 2026	神戸新聞松方ホール（兵庫）
2026年4/5	APF DIAMOND CUP 2026	坂戸市文化会館（埼玉）
2026年4/19	APF TOKYO OPEN 2026	IMAホール（東京）
2026年5/4	APF EMERALD CHAMPIONSHIPS 2026	福岡国際会議場（福岡）
2026年5/23	APF GOUKETSU 2026	三鷹市公会堂（東京）
2026年5/30	APF EAST JAPAN CHAMPIONSHIPS 2026	千葉市文化センター（千葉）
2026年6/7	APF PACIFIC OCEAN CUP 2026	ひたちなか市文化会館（茨城）
2026年6/13	APF NORTHERN JAPAN CHAMPIONSHIPS 2026	電力ホール（宮城）
2026年6/27	APF SEA OF JAPAN CHAMPIONSHIPS 2026	北國新聞赤羽ホール（石川）
2026年7/11	APF PAN PACIFIC OPEN 2026	那覇文化芸術劇場なはーと（沖縄）
2026年7/25	APF CARNELIAN CHAMPIONSHIPS 2026	沼津市民文化センター（静岡）
2026年8/29	APF名古屋大会	名古屋文理大学文化フォーラム（愛知）
2026年9/5	APF長野大会	飯山市文化交流館なちゅら（長野）
2026年9/19	APF東京大会	曳舟文化センター（東京）
2026年9/26	APF香川大会	レクザムホール（香川）
2026年10/3	APF大阪大会	藤井寺市立市民総合会館（大阪）
2026年10/12	APF群馬大会	昌賢学園まえばしホール（群馬）
2026年10/18	APF東京大会	武蔵村山市民会館（東京）
2026年11/14	APF東京大会	福生市民会館（東京）
2026年11/21	APF東京大会	東京国際フォーラム ホールB（東京）

APF大会は全国ツアーのように各地域で開催されるのが特徴です。

• 3〜5月：シーズン開幕の主要大会

• 6〜7月：地方大会が中心

• 8〜10月：全国各地で大型大会

• 11月：シーズン終盤の大会

このように年間を通して多くの大会が開催されるため、選手は自分のコンディションや目標に合わせて出場大会を選ぶことができます。

APF大会はどれに出るべき？大会レベル一覧

APF（Asia Physique Federation）の公式ルールでは、「FIRST IMPACTは初心者しか出られない」「TOKYO大会は上級者向け」といった大会そのもののレベル分けは存在しません

APFでは、大会ごとではなく、その中の「出場するカテゴリー（クラス）」によってレベルが分かれています。

• ファーストタイマー（コンテスト完全初出場の人限定）

• ニューカマー／ノービス（入門〜中級クラス）

• オープン（誰でも出られる上級・猛者クラス）

つまり、APFのどの大会でも「ファーストタイマー」クラスが設置されていれば、周りも初心者なので全く問題なく出場できます。

APF大会の出場方法

APF大会に出場するには、事前に公式サイトからエントリーを行う必要があります。

APF大会のエントリー方法

STEP1 出場する大会を決める

まずは、自分が出場する大会を決めます。

• APF公式サイトのコンテストページを確認

• 開催日・開催地・カテゴリーをチェック

• 減量スケジュールや移動距離を考えて大会を選ぶ

大会は春から秋にかけて全国各地で開催されているため、自分のコンディションがピークになる時期の大会を選ぶことが重要です。

STEP2 APFカード（会員登録）を作成する

APF大会に出場するためには、APFカードの登録が必要になります。

• APF公式サイトから会員登録

• 登録後にマイページが作成される

• 登録料：10,000円

• 有効期限：1月1日〜12月31日

このAPFカードがないと大会エントリーができないため、最初に登録しておく必要があります。

STEP3 大会エントリーを行う

APFカードを作成したら、次は大会へのエントリーを行います。

• APFマイページにログイン

• 出場する大会を選択

• 「申し込み」ボタンをクリック

• 出場カテゴリーを選択

• 必要事項を入力して申し込み

申し込み完了後、マイページのステータスが「申し込み済み」に変わればエントリー完了です。

APF大会の出場費用

APF大会に出場する場合、いくつかの準備費用が必要になります。主な費用は「大会エントリー費用」「体のカラーリング費用」「大会用ウェア（サーフパンツ）」などです。

以下は、APF大会に出場する際に必要になる主な費用の目安です。

メンズフィジークでは大会規定に準ずるサーフパンツの着用が必須となるため、初めて大会に出場する場合はサーフパンツの購入費用も必要になります。

バックステージパスとは、トレーナーや友人などサポートスタッフが控室に入るための通行証です。また、多くの大会では指定の業者以外のカラーリングを禁止している場合が多いです。

これらを合計すると、APF大会に初めて出場する場合の準備費用はおおよそ3〜5万円程度になるケースが一般的です。大会によっては交通費や宿泊費もかかる場合もあるため、事前に余裕を持って準備しておくと安心です。

APF大会に出場するための準備

APF大会に出場するためには、エントリーだけでなく大会当日に向けた準備が必要になります。

フィットネス大会では身体の仕上がりだけでなく、ポージングやステージでの見せ方も重要な評価ポイントとなるため、事前にしっかりと準備を進めておくことが大切です。

コンディション作り

減量

フィットネス大会では、筋肉のラインや身体のシルエットがはっきり見えるコンディションが求められます。

一般的には大会の数か月前から減量をスタートし、トレーニングと食事管理を組み合わせながらコンディションを整えていきます。

筋肉量をできるだけ維持しながら体脂肪を落とすことが重要になるため、無理な減量ではなく計画的に進めることが大切です。

ポージング練習

APFのフィジーク競技では、ステージ上でポージングを行いながら身体のバランスやシルエットをアピールします。そのため、大会前にはポージングの練習も必要になります。

大会ではカテゴリーごとに指定ポージングが決められていることが多く、審査では複数の選手が並んで比較される「コールアウト審査」が行われます。

ポージングの完成度によって身体の見え方が大きく変わるため、鏡を見ながら練習したり、ポージング指導を受ける選手も少なくありません。

ステージに必要なアイテム

サーフパンツ

メンズフィジークカテゴリーでは、ステージでサーフパンツを着用します。サーフパンツは単なる衣装ではなく、身体のシルエットをより美しく見せるための重要なアイテムです。

例えば、デザインやカラーによってウエストが細く見えたり、脚の長さが強調されたりするため、選ぶサーフパンツによってステージでの印象が大きく変わることもあります。

また、APF大会ではサーフパンツの長さやデザインに関する規定もあるため、大会規定に合ったサーフパンツを選ぶ必要があります。

そのため、APFフィジークに出場する選手の多くは、フィジーク競技専用に設計されたサーフパンツを使用しています。 メンズフィジークではサーフパンツの選び方によって、ウエストの細さや脚の長さの見え方が変わるため、競技者の間でも非常に重要なアイテムとされています。

カラーリング

フィットネス大会では、筋肉の陰影をはっきりと見せるためにカラーリングを行います。カラーリングをすることでステージ照明の下でも筋肉のカットが際立ち、身体の立体感が強調されます。

APF大会では、会場によってカラーリング業者が指定されている場合も多いため、事前に大会の案内を確認しておくことが重要です。

APF大会におけるフィジークパンツの公式規定

以下はAPF公式のフィジークサーフパンツ規定です。

• チェックインにて水着チェック（ルール違反の水着は減点の対象）
• 規定パンツ：既製品のサーフパンツである事/既製品以外のロゴが入ったものはNG。
• 加工していない（ウエスト調整は可）。 

引用：APF公式ホームページ

APF公式推奨ブランド①：ALL OUT

国内のフィジーク選手から今、最も熱狂的な支持を集めていて、APFから公式的に推奨されている日本発のフィットネスブランドALL OUTです。

APFのCEOである足立さんが自ら監修されているモデルもあるためAPFの大会にはもってこいです。

そして、海外ブランド特有の「ウエストに合わせると丈が長すぎる」「裾が余って脚が細く見える」という日本人特有の悩みを、豊富なサイズ展開と緻密な立体裁断で完全に解消しています。

お直し不要で、買った瞬間からステージ映えするテーパードシルエットが手に入ります。

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APFフィジーク大会に向けたサーフパンツの選び方

フィジークにおいて、サーフパンツの選び方は「なんとなく穿ければいい」というものではありません。

せっかく極限まで絞り上げた肉体も、パンツのサイズ感やデザイン一つで見え方が劇的に変わってしまいます。

ここでは、世界基準のルールと最新トレンドを踏まえた「絶対に失敗しないサイズ選びのポイント」を解説します。

【重要】APFが公式に推奨しているブランドを選ぶ

フィジークのサーフパンツを選ぶ際は、出場する大会団体が推奨しているブランドを選ぶのが最も確実です。

団体によって好まれるデザインやシルエットが異なるため、実際の大会では「その団体でよく見かけるブランド」が存在します。

先ほど紹介した通り、VEATMやALL OUTは、APF (Asia Physique Federation)の大会で着用している選手が多く、公式に推奨されています。

ALL OUTは複数の団体から推奨されていて、ステージショーツとして定番の選択肢の一つです。

（※2026年注目の新団体ZENIXもALL OUTを推奨。）

ALL OUTで詳細を見る

審査基準に直結！丈の長さは「膝上5〜10cm」が黄金比

サーフパンツの「丈の長さ」は、フィジークの審査において非常に厳格に見られるポイントです。 世界で最も権威のあるIFBB PRO（国際ボディビル・フィットネス連盟）の公式ルールでも、以下のように明記されています。

“They must be just above the knee in length.” （審査及び決勝では、サーフパンツの長さは膝のすぐ上でなければならない）

引用：https://www.ifbbpro.com/rules/

カテゴリー設立当初は曖昧だった丈のルールも、現在では厳密化されています。つまり、長すぎても短すぎても「減点対象」になり得るということです。

• 長すぎる場合： 大腿四頭筋下部のカットが隠れてしまい、脚全体が短く見えてしまう。
• 短すぎる場合： 軽装感が強くなりすぎ、フィジーク競技特有の洗練された雰囲気が薄れてしまう。

膝の皿（膝蓋骨）がしっかりと露出し、大体「膝上5cm〜10cm」に収まる長さが、脚を最も長く、そして逞しく見せる黄金比です。

ウエストは適度なフィット感を意識

サイズ選びで丈と同じくらい重要なのが、ウエスト周りのフィット感です。

現在のトッププロの着こなしを見るとウエスト周りのカラーが黒系の紐で縛るタイプが主流となっています。

これによって腹部が引き締まり、より洗練されたVシェイプを演出できます。

ウエストサイズの選び方は、以下の点に注意してください。

• ゆるすぎる（NG）： ポージングの激しい動きでズレてしまい、腹筋下部の見栄えが悪くなります。
• キツすぎる（NG）： 無理に紐で縛ると腹圧がかかり、逆にお腹が前に出ているように見えてしまいます。

実店舗での試着が難しい海外ブランドを買う場合は、他の選手の口コミやサイズレビューを徹底的に確認し、「ジャストフィット〜ほんの少しタイト」なサイズを狙いましょう。

客観的評価で選ぶ色とデザイン

サイズ感だけでなく、色やデザインの選び方にも明確な「勝つための基準」があります。

 初心者はつい「自分の好きな色」や「目立つ派手な柄・細かい柄・迷彩柄」を選びがちですが、審査をするのは自分ではなくジャッジです。

鏡の前で「いい感じ」と思っても、ステージの強烈な照明や客席からの角度では全く違った印象になります。必ず「第三者の客観的な目線」を取り入れて最終決定を下しましょう。