【現役選手直伝】サウナスーツのおすすめ人気ランキング4選！

この記事の執筆者および監修者

執筆者

APF Grand Prix Series 2025 ストリートモデル1位 フィジークモデル クラス20 4位

相川優友

トレーニング歴3年半。これまでにフィットネス大会へ3度出場し、実体験に基づいたボディメイクやトレーニングの知見を培う。現在はその経験を活かし、フィットネスに関する情報発信や監修を行っている。

監修者

フィットネス系ブランド

ALLOUT 公式編集部

フィットネスブランド「ALL OUT」を運営する編集チーム。トレーニングギアの開発やフィットネス業界の知見を活かし、ボディメイクやトレーニングに関する情報を発信している。

ウォーキングや宅トレを始めたものの、「もっと短時間で効率よく汗をかきたい」と思ったことはありませんか？

そこで気になるのがサウナスーツ。でも調べると「意味ない」「痩せない」という声も出てきて、買うのをためらっている方も多いはずです。

実際、安いサウナスーツを買って音・蒸れ・臭いに後悔する人は少なくありません。

この記事では「ALL OUT」編集部が、

• サウナスーツは本当に「意味ない」のか
• 安い製品で後悔する3大ポイント
• 失敗しない選び方の4つの軸
• メンズ向けおすすめ人気ランキング
• 効果を最大化する使い方と注意点

までを、競技者の視点も交えて徹底解説していきます！ぜひ最後まで見ていってください！

※他社製品は記事作成時の価格を参考としております。現状の価格とは違う場合がございますので、あらかじめご了承ください。

 

サウナスーツは「意味ない」って本当？

サウナスーツに興味はあるけど、「効果ない」という口コミが引っかかる。まずはこの不安に、ALL OUT編集部が正直に答えます。

結論：着るだけでは痩せない。でも「発汗効率」を上げる道具としては有効

ズバリ言うと、サウナスーツを着るだけで脂肪が落ちることはありません。「着て寝てるだけで痩せる」みたいな期待で買うと、確実にがっかりします。

ただし、運動とセットで使えば話は別です。体温が逃げにくくなる分、いつもより早く汗が出るようになります。

実際のレビューでも「軽い筋トレを始めるとすぐ体が温まり、普段より早い段階で汗が出てきた」という声が多く見られます。

体重が減る正体は「水分」。ここを誤解すると後悔する

運動後に体重計へ乗ると、数百グラム減っていることがあります。でも、ちょっと待ってください！これは脂肪が燃えたのではなく、汗で出ていった水分が減っただけです。

汗の主成分は約99%が水分。水を飲めば元に戻る数字なので、「痩せた」と勘違いすると失望する原因になります。

逆に言えば、正体さえ理解していれば後悔しません。サウナスーツは「体重を削る道具」ではなく、発汗を促してトレーニングの質を上げる道具なんです。

それでもALL OUT編集部がサウナスーツをすすめる理由

「じゃあ意味ないじゃないか」と思った方、安心してください。サウナスーツの価値は別のところにあります。

一つは、発汗のスイッチが早く入ること。同じ30分のウォーキングでも、汗をかいた実感があるとモチベーションが続きやすいです。

もう一つは、大量に汗をかいた後の全身すっきりした爽快感。この達成感が、継続の大きな後押しになります。

安いサウナスーツで後悔する3大ポイント

Q&Aサイトや口コミを30件以上読むと、後悔の声はだいたい3つに集約されます。買う前に必ず押さえておきましょう。

①シャカシャカ音がうるさくい

安いサウナスーツで一番多い後悔が、このシャカシャカ音です。ナイロンやPVC素材は、動くたびに生地が擦れて音が鳴ります。

ジムやランニング中だとノイズが大きく集中できません。「いかにも減量着」の見た目も相まって、結局クローゼットで眠る…が典型的な失敗パターンです。

②ベタつき・のぼせで長く運動できない

次に多いのが、汗で肌に張り付く不快感と、熱がこもってのぼせる問題です。

PVC素材は気密性が高い反面、熱と湿気がこもりやすいのが弱点。「息苦しい」「気持ち悪くなった」と途中でやめる人が後を絶ちません。

発汗効率を上げる道具なのに、不快さで運動時間が削られたら本末転倒ですよね。

③洗えない・臭いが取れない

見落としがちなのが、洗濯と臭いの問題です。多くのサウナスーツは「洗濯機NG・手洗い推奨」で、毎回の手入れが面倒です。

しかもウェア内は酸素が少ない嫌気環境になりやすく、菌が繁殖して臭いが発生します。一度しみつくとなかなか取れません。

失敗しないサウナスーツの選び方【4つの軸】

3大後悔を踏まえると、選ぶべき軸は自然と見えてきます。ALL OUT編集部が重視するのは次の4つです。

①素材で選ぶ（PVC／ネオプレン／ポリエステルの違い）

サウナスーツの着心地は、ほぼ素材で決まります。3種類の特徴を整理します。

素材	発汗力	快適さ	こんな人に
PVC	★★★★★	★★☆☆☆	音・蒸れより発汗最優先の人
ネオプレン	★★★★☆	★★★☆☆	保温重視・冬に使いたい人
ポリエステル系	★★★★☆	★★★★★	静音・着心地・続けやすさ重視

迷ったら、なめらかで静音なポリエステル系を選べば間違いありません。最近は肌に吸い付くミルクシルク素材が主流です。

②形状で選ぶ（上下セット型 vs Tシャツ型）

上下セットは密閉性で勝りますが、大げさで着脱が面倒。収納も洗濯もかさばり、「夏は暑すぎて無理」という声も多いです。

一方Tシャツ型は半袖で動きやすく、見た目も普通のスポーツTシャツ。場所を選ばず続けやすいのが最大の強みです。

③サイズで選ぶ（タイトフィットはワンサイズ上が正解）

発汗を促すウェアは体にフィットする設計が多く、普段のサイズだと「思ったよりタイト」になりがちです。

実際のレビューでも「胸囲104cmでLサイズはタイトフィット、ワンサイズ上を推奨」という声が出ています。ゆったり着たいなら1〜2サイズ上げるのが正解です。

きつすぎると動きが制限され、せっかくのトレーニングの質が落ちてしまいます。必ずサイズ表の身幅を胸囲と照らし合わせてください。

④手入れのしやすさで選ぶ（洗濯機可かどうか）

汗をたっぷり吸うサウナスーツは、毎回しっかり洗えないと臭いの温床になります。「手洗いのみ」だと面倒で続きません。

洗濯機（ネット使用）で丸洗いできるモデルを選びましょう。速乾性があれば、夜洗って翌朝のトレーニングに間に合います。

サウナスーツおすすめ人気ランキング

選び方の4軸（素材・形状・サイズ・手入れ）をすべて満たすモデルを、実際の評価とユーザーの声をもとにランキング化しました。

特に1位は、ここまで解説した3大不快の解決とTシャツ型の続けやすさを1枚で叶える本命です。

サウナスーツおすすめ商品1位：ALL OUT POWER GRIP PRO サウナシャツ

こちらのアイテムは、総勢30名超のIFBB PROが推奨する本格トレーニングギアブランド「ALLOUT」が監修した、Tシャツ型のサウナシャツです。

最大の魅力は、内側の特殊PUコーティングが体熱を逃さず蓄熱し、軽い運動でもサウナ級の発汗を引き出すこと。

名古屋市工業研究所調べでは、本製品を着て運動した場合の体表温度は通常のTシャツより約+1.5℃。短時間の宅トレでも滝汗をサポートします。

Amazonでもメンズサウナスーツ部門で評価4.8という高評価を獲得しており、最初の1枚として迷ったらこれを選べば間違いありません。

項目	詳細
商品名	ALL OUT POWER GRIP PRO サウナシャツ
価格	4,980円
素材	ミルクシルク素材（ポリエステル）／スパンデックス（ポリウレタン）5%配合
発汗構造	内側特殊PUコーティング（ポリマー二重構造）で蓄熱・体表温度+1.5℃
カラー	ブラック
サイズ	M／L／XL／2XL
特徴	脇通気メッシュでムレ軽減・洗濯機で丸洗い可（ネット推奨）・シャカシャカ音を抑えた静音設計

ALL OUT POWER GRIP PRO サウナシャツの定量評価

評価項目	点数
発汗力	10/10点
着心地（静音・伸縮）	10/10点
コスパ	10/10点
総合評価	30/30点

ALL OUT POWER GRIP PRO サウナシャツのサイズの選び方

• M／L／XL／2XLの4サイズ展開。体にフィットするタイトフィット設計です。
• ご注意：普段のサイズだとかなりタイトに感じます。ゆったり着たい方はワンサイズ〜ツーサイズアップがおすすめです。
• 測り方：胸の一番高い部分にメジャーを水平に巻き、胸囲を測ってください。
• サイズガイド（胸囲の目安）
  88〜96cm → Mサイズ
  96〜104cm → Lサイズ
  104〜112cm → XLサイズ
  112〜120cm → 2XLサイズ

ALL OUT POWER GRIP PRO サウナシャツならではの特徴

内側に施された特殊PUコーティング（ポリマー二重構造）が、体から発せられた熱を瞬時に反射・蓄熱します。

いつもの軽いジョギングや短時間の宅トレでも、まるでサウナ空間にいるような発汗をサポートしてくれます。

従来のサウナスーツ特有の「ベタつく」「シャカシャカ音が鳴る」という不快感を、素肌に吸い付くなめらかなミルクシルク素材で克服しました。

さらに脇には通気メッシュを配置し、ウェア内の熱とムレを適度に逃がして不快なのぼせを防ぎます。

本格トレーニングギアブランド「ALLOUT」が監修し、総勢30名超のIFBB PROが推奨。自宅の洗濯機で丸洗いできるイージーケア設計で、毎日清潔に使い続けられます。

ALL OUT POWER GRIP PRO サウナシャツの良いところと気になるところ

良いところ

• ミルクシルク素材でシャカシャカ音が少なく、汗をかいても肌に張り付きにくい
  
• スパンデックス5%配合の伸縮性＋脇メッシュで、激しい動きでもムレにくい
  
• 洗濯機で丸洗いでき、速乾性が高いので翌朝のトレーニングにも間に合う

気になるところ

• タイトフィット設計のため、ゆったり着たい方はサイズ選びに注意が必要
  
• カラー展開はブラックの1色のみ

サウナスーツおすすめ商品2位：HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツ

こちらのアイテムは、「防臭・消臭」にフォーカスして作られたTシャツ型のサウナシャツです。

ポリマー2重構造で熱を逃さず発汗を促しつつ、ナノ銀コーティングで汗のニオイを抑える設計。ブラック・グレー・ホワイトの3色展開も魅力です。

汗のニオイが特に気になる方や、色を選びたい方におすすめです。ただし発汗中の着心地はALL OUTに一歩譲ります。

項目	詳細
商品名	HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツ
価格	6,578円
素材	ポリエステル90%／スパンデックス10%
発汗構造	ポリマー2重構造＋ナノ銀コーティング（防臭・抗菌）
カラー	ブラック／グレー／ホワイト
サイズ	M／L／XL／2XL
特徴	ナノ銀コーティングで防臭・洗濯機で丸洗い可・3色展開で選べる

HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツの定量評価

評価項目	点数
発汗力	9/10点
着心地（静音・伸縮）	8/10点
コスパ	9/10点
総合評価	26/30点

HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツのサイズの選び方

M／L／XL／2XLの4サイズ展開です。

• M〜L：標準体型の方向け
• XL〜2XL：がっしり体型・ゆったり着たい方向け

タイトな作りのため、迷ったら普段よりワンサイズ上がおすすめ。30日間の無料サイズ交換保証が付いています。

HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツならではの特徴

ポリマー2重構造で外気を通さず体内の熱を閉じ込め、軽い運動でもしっかり発汗を促します。発汗力の高さはレビューでも高評価です。

最大の独自要素はナノ銀コーティングによる防臭・抗菌。汗のニオイが気になりやすい方や、毎日着回したい方に向いています。

HEATTRAP 爆汗滝汗サウナシャツの良いところと気になるところ

良いところ

• ポリマー2重構造で発汗力が高く、軽い運動でもしっかり汗をかける
• ナノ銀コーティングで防臭・抗菌、ニオイが気になりにくい
• ブラック・グレー・ホワイトの3色から選べる

気になるところ

• 銀色素材が肌に密着して張り付き、動きにくいという声がある（ALL OUTのミルクシルクは張り付きにくい）
• 「内側の模様が数回の洗濯で剥がれた」というレビューがあり耐久面に不安
• 価格が6,578円とALL OUTより約1,600円高い

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サウナスーツおすすめ商品3位：H&Yo サウナスーツ（上下セット）

こちらのアイテムは、ダイエット・ボディメイク専門店「H&Yo Fitness」が開発した、上下セット型の本格サウナスーツです。

公的検査機関の検査済みで保温・発汗・伸縮に優れ、ハイネックとフードで全身をしっかりカバー。防水・防風加工で防寒着としても使えます。

上下まるごと密閉してガッツリ追い込みたい方や、冬の防寒も兼ねたい方におすすめです。ただし手軽さと価格ではALL OUTに譲ります。

項目	詳細
商品名	H&Yo サウナスーツ（男女兼用・上下セット）
価格	14,800円（上下セット）
素材	特殊コーティングを施したジャージ素材（ストレッチ・防水・防風）
発汗構造	内側特殊コーティングで高保温・高気密、公的検査機関の検査済み
カラー	ブラック／オレンジ
サイズ	S／M／L／XL／3XL（上下セット・上のみ・下のみ）
特徴	ハイネック＋フードで全身カバー・上下ファスナーで着脱しやすい・洗濯機洗い可

H&Yo サウナスーツの定量評価

評価項目	点数
発汗力	9/10点
着心地（静音・伸縮）	8/10点
コスパ	8/10点
総合評価	25/30点

H&Yo サウナスーツのサイズの選び方

S／M／L／XL／3XLの男女兼用展開。上下セットのほか、上のみ・下のみの単品でも選べます。

• S〜M：標準体型・女性の方向け
• L〜3XL：がっしり体型・ゆったり着たい方向け

伸縮性が高くインナーを着込んでも余裕があります。迷ったら普段着と同じか、重ね着するならワンサイズ上が安心です。

H&Yo サウナスーツならではの特徴

内側の特殊コーティングで高い保温力と気密性を実現し、公的検査機関の検査でも一般的なサウナスーツより体温上昇率が高いと証明されています。

ハイネック・フード・上下ファスナーで全身をしっかり覆う密閉設計。防水・防風加工もあり、冬場の防寒着として屋外でも活躍します。

H&Yo サウナスーツの良いところと気になるところ

良いところ

• 公的検査機関の検査済みで保温力・発汗力が高い
• ハイネック＋フード＋上下密閉で、しっかり追い込みたい人向け
• 防水・防風加工で、冬の防寒着としても使える

気になるところ

• 上下セット型で大げさ。着脱や収納の手軽さはTシャツ型のALL OUTに劣る
• 価格が14,800円とALL OUTの約3倍と高め
• 「2回の洗濯で穴が空いた」「汗ジミが目立つ」という耐久・実用面の声がある

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サウナスーツおすすめ商品4位：stʌn サウナスーツ ラウンドネック

こちらのアイテムは、パーソナルトレーナーが立ち上げたブランド「stʌn」が手がけ、朝倉未来選手も着用する上下セット型のサウナスーツです。

独自開発素材「StanTech」で、従来のゴム臭・肌への張り付き・シャカシャカ音を軽減。洗濯耐久が高く、長袖・半袖や単品など展開も豊富です。

長袖でしっかり追い込みたい本格派や、展開の豊富さを求める方におすすめです。ただし手軽さと価格ではALL OUTに譲ります。

項目	詳細
商品名	stʌn サウナスーツ ラウンドネック（男女兼用）
価格	10,870円（長袖ブラック・上下セット）
素材	ポリエステル＋発泡ポリウレタン製特殊素材「StanTech」コーティング
発汗構造	独自コーティングで高気密・高保温、表面温度が通常の約2倍
カラー	ブラック／グレー（長袖・半袖）
サイズ	S／M／L／XL／2XL／3XL
特徴	朝倉未来選手着用・シャカシャカ音とゴム臭を軽減・洗濯機洗い可

stʌn サウナスーツ ラウンドネックの定量評価

評価項目	点数
発汗力	9/10点
着心地（静音・伸縮）	8/10点
コスパ	7/10点
総合評価	24/30点

stʌn サウナスーツ ラウンドネックのサイズの選び方

S〜3XLの男女兼用展開。長袖・半袖、上下セット・単品から選べます。

• サイズ選びはボトムスのウエストを参考にするのが基本
• 女性は サイズ表より1サイズ下がおすすめ

1回限りの無料サイズ交換があるので、迷ったら一度試して合わなければ交換するのが安心です。

stʌn サウナスーツ ラウンドネックならではの特徴

発泡ポリウレタン製の独自素材「StanTech」をコーティングし、従来のサウナスーツの弱点だったゴム臭・肌への張り付き・シャカシャカ音を軽減しています。

発売から5年のロングセラーで、洗濯してもコーティングが剥がれにくい耐久性が強み。長袖・半袖や上下単品など、用途に合わせて選べる展開の豊富さも魅力です。

stʌn サウナスーツ ラウンドネックの良いところと気になるところ

良いところ

• 朝倉未来選手着用・レビュー319件で4.3の実績あるロングセラー
• 独自素材StanTechでゴム臭・張り付き・シャカシャカ音を軽減
• 長袖／半袖・上下セット／単品と展開が豊富で、洗濯耐久も高い

気になるところ

• 上下セット型が主力で、Tシャツ1枚で完結するALL OUTより手軽さに劣る
• 価格が10,870円とALL OUTより約6,000円高い
• 「洗濯機洗いは手洗いより機能が落ちやすい」とメーカー自身が注記している

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サウナスーツの効果を最大化する使い方

同じ1枚でも、使い方で発汗量も快適さも変わります。効果を引き出す3つのコツを押さえましょう。

インナーは何を着る？／中に何を着るか

おすすめは、吸汗速乾の薄手Tシャツを1枚下に着ること。汗を肌の上で受け止め、ベタつきと臭いを抑えてくれます。

逆に厚手のコットンは汗を吸いすぎて重くなり、冷えの原因に。Tシャツ型なら、そのまま素肌に1枚で着てもOKです。

ウォーキング・ランニング・筋トレでの使い分け

ウォーキングなら20〜40分の有酸素で、じんわり全身発汗。レビューでも「20回ジャンプしただけで滝汗」という体感が報告されています。

夏や短時間で済ませたい日はTシャツ型、しっかり追い込む日は長袖を重ねる、と使い分けるのが賢い方法です。

水分補給と熱中症対策は必須（やりすぎ注意）

発汗量が増える分、水分補給は普段以上に意識が必要です。目安は、運動の前・中・後でこまめに一口ずつ。

サウナスーツに関するよくある質問

毎日着ても大丈夫？

問題ありません。ただし汗をかいた後は必ず洗い、しっかり乾かしてから使ってください。生乾きは臭いと菌の原因になります。

洗濯機で洗える？

モデルによります。「手洗いのみ」表記のものを洗濯機にかけると傷むことがあるので、必ずタグを確認してください。

• 洗濯機可のモデル → 裏返してネットに入れて洗う
• 手洗いのみのモデル → 使用後に裏返してタオルで拭く

冬や夏でも使える？

使えます。冬は保温性が防寒代わりになり、夏は半袖のTシャツ型が快適です。季節で形状を変えるのがおすすめです。

サイズはどう選ぶ？

フィット感が強い設計が多いので、ゆったり着たい方はワンサイズ上が安心です。サイズ表の身幅を自分の胸囲と照らし合わせて選んでください。

【現役選手直伝】サウナスーツのおすすめ人気ランキング4選！

ここまで、サウナスーツの効果から選び方、使い方までを徹底解説してきました。最後にもう一度、ポイントを振り返ります。

サウナスーツは「着るだけで痩せる魔法」ではありません。でも、続けられる1枚を選べば、トレーニングの質とやる気は確実に変わります。

安物で不快な思いをして眠らせるくらいなら、最初から快適な1枚を。お気に入りのサウナスーツを見つけて、効率よく汗をかいていきましょう！