JBBF大会とは？ルールや出場方法、フィジークパンツの選び方まで徹底解説

この記事の執筆者および監修者

執筆者

APF Grand Prix Series 2025 ストリートモデル1位 フィジークモデル クラス20 4位

相川優友

トレーニング歴3年半。これまでにフィットネス大会へ3度出場し、実体験に基づいたボディメイクやトレーニングの知見を培う。現在はその経験を活かし、フィットネスに関する情報発信や監修を行っている。

監修者

フィットネス系ブランド

ALLOUT 公式編集部

フィットネスブランド「ALL OUT」を運営する編集チーム。トレーニングギアの開発やフィットネス業界の知見を活かし、ボディメイクやトレーニングに関する情報を発信している。

JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）は、日本で最も歴史のあるフィットネス大会団体です。

ボディビルやメンズフィジークなど複数のカテゴリーがあり、全国各地で大会が開催されています。 しかし、これからJBBF大会に出場してみたい人の中には、

• JBBFとはどんな大会なのか
• 大会はいつどこで開催されるのか
• 出場するにはどうすればいいのか
• 大会に出るためにはどれくらい費用がかかるのか
• メンズフィジークのパンツはどれを選べばいいのか

といった疑問を持つ人も多いのではないでしょうか。 この記事では、JBBF大会の特徴・大会の種類・スケジュール・出場方法・必要な費用・大会準備・フィジークパンツの選び方までを初心者にも分かりやすく解説します。

また、本記事ではJBBF大会について徹底的に深掘りしながら、「ALL OUT」編集部が各ブランドのフィジークパンツについても紹介していきます。大会に向けたパンツ選びの参考としてぜひご覧ください。

JBBF大会とは？日本最大のボディビル・フィットネス団体

JBBFとは「Japan Bodybuilding & Fitness Federation（日本ボディビル・フィットネス連盟）」の略称で、日本で最も歴史と規模のあるフィットネス競技団体です。 

ここでは、JBBF大会の特徴や他のフィットネス大会との違い、さらにメンズフィジーク競技について詳しく解説していきます。

JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）とは

JBBFは、日本国内のボディビル・フィットネス競技を統括する公式団体です。

国際団体であるIFBB（International Federation of Bodybuilding and Fitness）と連携しており、日本の代表選手はアジア大会や世界大会に出場することもあります。

そのためJBBFの大会は、単なるフィットネスイベントではなく競技スポーツとしての要素が強い大会として知られています。

また、ドーピング検査や選手登録制度なども整備されており、公正な競技環境が維持されているのも特徴です。

JBBF大会の特徴

JBBF大会の最大の特徴は、競技としての公平性と身体の完成度を重視した審査基準にあります。

 特にボディビルやフィジーク競技では、筋肉量だけでなく以下のような要素が総合的に評価されます。

• 筋肉量
• コンディション（体脂肪の低さ・筋肉のカット）
• 身体のバランス
• ポージング

華やかな演出やエンターテインメント性を重視する大会団体もありますが、JBBFは競技性を重視する「王道のボディビル大会」といえるでしょう。

そのため、長年トレーニングを積んできた競技者が多く参加し、日本国内でも非常にレベルの高い大会として知られています。

他のフィットネス大会団体との違い

フィットネス大会には複数の団体が存在しており、それぞれ審査基準や大会の雰囲気が異なります。 日本で代表的な大会団体との違いを、以下の表にまとめました。

団体	特徴	審査傾向
JBBF	日本ボディビル連盟	筋肉量・競技性重視
APF	エンタメ性の高い大会	スタイル・見た目重視
FWJ	海外団体と連携	筋肉量・コンディション
SSA	日本発の人気団体	バランスの良い身体

このように、JBBFは他団体と比べて競技としての完成度や身体の仕上がりを重視する傾向があります。 そのため、ボディビルやフィジーク競技に本格的に取り組む選手が多く参加する大会となっています。

JBBFの大会カテゴリー

JBBF大会では以下のようなカテゴリーが開催されています。

カテゴリー	特徴
ボディビル	筋肉量とコンディションを競う競技
メンズフィジーク	サーフパンツを着てスタイルを競う
クラシックフィジーク	美しい筋肉バランスを重視
ビキニフィットネス	女性のバランスの良い身体を評価

その中でもメンズフィジークは人気が高く、近年は初心者から上級者まで多くの選手が参加するカテゴリーとなっています。

初心者に圧倒的人気！「JBBFメンズフィジーク」とは？

JBBFメンズフィジークとは、サーフパンツを着用して身体のバランスやシルエットの美しさを競う競技カテゴリーです。 ボディビルのような極端な筋肉量ではなく、以下のようなバランスの取れた体型が評価されます。

• 広い肩幅
• 細いウエスト
• 逆三角形のシルエット
• 全体のバランス

特にVシェイプ（逆三角形の体型）は、メンズフィジーク競技において重要な審査ポイントになります。

JBBF大会の種類とレベル一覧

地方から日本一へ！JBBF大会のピラミッド構造（レベル別）

JBBFの大会は、初心者の登竜門となる地方大会から、日本一を決める頂上決戦まで、明確なピラミッド型の階層構造になっています。

基本的には、下位の大会で上位入賞して「クオリファイ（上位大会への出場権）」を獲得し、上のステージへステップアップしていく仕組みです。

自分はどれに出る？JBBFのクラス（階級）の分け方

出場する大会のレベルが決まったら、次はその大会の中で「どのクラス（階級）にエントリーするか」を選びます。

ボディビルが「体重別」で分かれるのに対し、メンズフィジークでは主に以下の基準でクラスが細分化され、自分と近い条件の選手と公平に審査される仕組みになっています。

初心者はどのJBBF大会から出場するべき？

JBBF大会に初めて出場する場合は、いきなり各都道府県のNO.1を決める選手権大会に出るのではなく、地方で開催される「オープン大会」や「新人（ノービス）カテゴリー」から挑戦するのがおすすめです。

理由は以下の通りです。

• 初心者限定のカテゴリー（大会未経験者クラスなど）がある

• オープン大会は自分の居住地に関係なくエントリーしやすい

• 自分と同じレベル・キャリアの選手と一緒にステージに立てる

近年のメンズフィジークは非常に人気が高く、地方のオープン大会でも多くの選手が出場して熱気にあふれています。

まずは自分に合ったレベルの大会でステージの雰囲気を経験し、そこからブロック大会や全国大会を目指していくのが一般的な流れになります。

JBBF大会の年間スケジュール

JBBF大会は、主に春〜秋にかけて開催されます。 大会の大まかなスケジュールは以下のような流れです。

時期	大会
5月〜7月	地方大会
7月〜9月	ブロック大会
9月〜10月	全国大会

大会は毎年開催日程が変わるため、最新情報は各都道府県連盟の公式サイトで確認する必要があります。

地方大会の開催時期

地方大会は、5月頃から全国各地で開催され始めます。 大会数も多く、年間を通して最も多くの選手が出場する大会となっています。

特にメンズフィジークは人気カテゴリーのため、数十名〜100名以上の選手が出場することもあります。

全国大会の開催時期

全国大会は、9月〜10月頃に開催されることが多いです。 代表的な大会としては以下があります。

• 日本メンズフィジーク選手権
• オールジャパンフィットネス選手権
• 日本ボディビル選手権

これらの大会では、日本トップレベルの選手の身体を見ることができます。

JBBF大会の出場方法

JBBF大会に出場するためには、事前に「選手登録」と「アンチドーピング講習の受講」が必須となります。

手続きの大まかな手順は以下の3ステップです。

1. 自分に合った選手登録の種別を選ぶ

2. アンチドーピング講習を受講する

3. 出場したい大会にエントリーする

ここでは、初めて大会に出る方に向けて、各ステップの詳細や費用を抑えるポイントを解説します。

STEP1 自分に合った「選手登録」を選ぶ

JBBFの選手登録には、大きく分けて3つの種類があります。ご自身の環境や出場予定に合わせて選びましょう。

• 加盟クラブ登録: JBBF公認ジムの会員として登録する方法です。ジムを通じて手続きを行います。

• 個人登録（一般登録）: 公認ジムに所属していない人が、JBBF公式サイトから個人で行う登録方法です。一般の選手登録料は年間約6,000円〜8,000円程度かかります。

• 限定登録（初心者におすすめ）: 「まずは地方のオープン大会に1つだけ出てみたい」という方に向けた制度。登録料は2,000円程度。初心者はこの「限定登録」を利用してデビューするケースが非常に多いです。

STEP2 アンチドーピング講習（eラーニングも可）

JBBFはクリーンなスポーツ環境を守るため、アンチドーピングに対して非常に厳格な団体です。そのため、大会に出場する全選手にアンチドーピング講習の受講が義務付けられています。

「会場まで講習を受けに行くのは大変…」と思うかもしれませんが、現在はオンライン（オンデマンド配信やeラーニング）での受講が可能になっています。

• 初めて出場する方: JADA（日本アンチドーピング機構）が提供するeラーニング等を受講することで、要件を満たすことができます。パソコンやスマホから自分のペースで学習可能です。

• 有効期限: 一度規定の講習を受講すると、基本的には受講した年度を含めて「3年間有効」となります。

※講習の受講完了が大会エントリーの必須条件となるため、選手登録の手続きと並行して早めに受講を済ませておきましょう。

STEP3 大会エントリー

選手登録とアンチドーピング講習が完了したら、いよいよ大会へのエントリーです。

現在のJBBFでは、公式サイトの「選手専用マイページ」からWEB上で大会へのエントリーや参加費の支払いを行うのが主流になっています。

• エントリー時期: 大会開催日の約1〜2ヶ月前に締め切られることが多いため、各都道府県連盟のホームページで開催要項やスケジュールをこまめにチェックしましょう。

• エントリー費用: 大会規模によって異なりますが、地方オープン大会であれば5,000円〜8,000円前後が相場。複数のカテゴリーに同時出場をする場合は追加費用が必要。

【要注意】JBBFに登録すると他団体の大会に出られないって本当？

JBBF大会の出場を考えている初心者が、必ず知っておくべき重要なルールがあります。

それは、JBBFに「年間登録」をした場合、その年度内は原則として他団体（FWJやAPF、SSAなど）の大会に出場できなくなるという点です。

もしこのルールを知らずに他団体の大会に出場してしまうと、JBBFの大会への出場停止（数年間のペナルティ）といった重い処分が下される可能性があるため注意が必要です。

登録カテゴリーによって異なる「他団体出場」の可否

JBBFの選手登録（1年ごとの年度登録）には、大きく分けて「加盟団体選手登録（ジムなどを通じた登録）」と「個人選手登録（Webサイトからの登録）」の2つの方法があり、選ぶカテゴリーによって他団体の大会への出場可否が変わります。

カテゴリー	他団体の大会出場	出場できるJBBFの大会
JBBF加盟団体選手登録	×	オープン大会、地方・ブロック選手権※、日本連盟主催大会
ボディビル個人選手登録	×	オープン大会、地方・ブロック選手権※、日本連盟主催大会
フィットネス個人選手登録	×	オープン大会、地方・ブロック選手権※、日本連盟主催大会
オープン個人選手登録	条件付き ○	オープン大会、ブロックオープン大会のみ

表の通り、基本的には他団体への出場は禁止（×）されていますが、「オープン個人選手登録」に限り、条件付きで他団体の大会にも出場が可能です。ただし、この登録ではJBBFの地方選手権や日本連盟主催大会などには出場できず、オープン大会に限られます。

【参考】選手登録にかかる費用

• 加盟団体からの登録: 新規申込 6,000円 / 継続申込 4,000円

• 個人での年間登録: オープン選手登録 5,000円 / フィットネス選手登録 12,000円 / ボディビル選手登録 20,000円

• ※基本はオンライン手続きですが、郵送での手続きにも対応しています（郵送の場合は登録料に追加で1,000円が必要）

なぜ他団体に出場できないの？

最大の理由は、厳格なアンチドーピング体制を維持するためです。

JBBFは日本で唯一、JADA（日本アンチドーピング機構）の基準に則って厳格な検査を行っているフィットネス団体です。

「ドーピング検査の基準が異なる他団体と選手が混ざることを防ぎ、完全にクリーンな競技環境を守る」という強いスタンスがあるため、このようなルールが設けられています。

例外として出場できる大会（マッスルゲートなど）

ただし、すべての他大会がNGというわけではありません。

例えば、ゴールドジムが主催するマッスルゲートは、JBBFのルールやアンチドーピング規定に準拠しているため、JBBF登録選手でも出場が可能です。

マッスルゲートは初心者向けの登竜門としても非常に人気があります。

初心者はどう選べばいい？

「JBBFの王道な審査も気になるけど、FWJやAPFのエンタメ感のあるステージも経験してみたい…」と迷っている方は、いきなりJBBFの年間登録（他団体出場不可のカテゴリー）をするのではなく、まずは以下の方法がおすすめです。

• 登録不要で出られる「マッスルゲート」から挑戦する

• 他団体出場が条件付きで認められている「オープン個人選手登録」でオープン大会に出場する

団体ごとにステージの雰囲気や求められる身体の基準は大きく異なります。まずは自分に合った団体を見極める期間を作るのも、失敗しない大会デビューのコツです。

JBBF大会の出場費用目安

JBBF大会に出場する場合、いくつかの費用が必要になります。 主な費用は以下の通りです。

項目	費用目安
選手登録費	5,000円〜20,000円
大会エントリー費	5,000円〜8,000円
カラーリング	10,000円前後
フィジークパンツ	7,000円〜15,000円

特にメンズフィジークの場合は、大会用サーフパンツの選び方も重要になります。 パンツの丈やデザインによって、身体のシルエットが大きく変わるためです。

次の章では、JBBFメンズフィジーク大会に向けた準備や、フィジークパンツの選び方について詳しく解説します。

JBBFフィジーク大会に向けた準備

JBBFメンズフィジーク大会で結果を出すためには、トレーニングだけでなく大会に向けた準備も非常に重要です。

特に以下の3つは、多くの選手が大会前に重点的に準備するポイントになります。

• 減量とコンディション調整
• ポージング練習
• 大会用サーフパンツの準備

メンズフィジークでは身体のシルエットやステージ映えも評価対象になるため、どんなパンツを履くかも意外と重要な要素になります。

ここでは大会準備のポイントを簡単に解説します。

大会までの減量スケジュール

メンズフィジークでは、体脂肪を落として筋肉のカットをはっきり見せるコンディションが重要です。

 一般的には大会の3〜4ヶ月前から減量を開始する選手が多いです。

 体脂肪を落としながら筋肉量を維持するためには、トレーニング・食事・有酸素運動をバランスよく管理する必要があります。

フィジークポージングの練習

メンズフィジークでは、フロントポーズやバックポーズなどの基本ポーズで身体をアピールします。

 肩幅の広さやウエストの細さを強調するポージングを練習することで、同じ身体でも印象が大きく変わります。

 そのため大会前には、鏡や動画を使ってポージング練習を行う選手が多いです。

ステージに必要な持ち物

大会当日に必要になる主なアイテムは以下です。

• 大会用サーフパンツ
  
• パンプアップ用のチューブ
• 大会登録証

特にフィジークパンツは大会の見た目を左右する重要なアイテムなので、事前にしっかり選んでおく必要があります。

JBBFフィジークのサーフパンツ規定

メンズフィジークの大会はサーフパンツを持参しますが、大会ごとに規定があります。

以下はJBBFの公式ホームページより抜き出したパンツ規定です。

• 大腿部の形がわかるようなタイト過ぎるサーフパンツは不可とする
  (膝に近い腿の箇所で太腿に対して垂直に指2本以上のゆとりがあるもの)
• ラインストーン等の後付け装着は不可
• 膝上から脚の上部全体をカバーすること
• 生地やデザインに反射・光沢感のあるものは望ましくない

引用：JBBF公式ホームページ

JBBF大会向けフィジークサーフパンツの選び方

メンズフィジークでは、パンツ選びによって身体の見え方が変わることがあります。 大会経験者の多くは、以下のポイントを意識してパンツを選んでいます。

丈は膝上5~10cm程度が安心

丈が長すぎるパンツは脚が短く見える原因になります。 一方で短すぎるパンツは、JBBFの大会規定に合わない可能性があります。

そのため多くの選手は膝上5~10cm程度の丈で履いている場合が多いです。

ウエストを細く見せるデザイン

メンズフィジークでは、肩幅とウエストの差が大きい「Vシェイプ」が重要です。

そのため、ウエスト部分が細く見えるデザインのパンツを選ぶことで、身体のバランスをより良く見せることができます。

大会用に設計しているブランドが安心

フィジークのサーフパンツは、一般の海パンではなく競技用に設計されたブランドを選ぶのが基本です。

フィジーカー特有の「細いウエストと発達した脚」に合わせた専用のカッティングで作られているため、着用時のVシェイプの美しさが格段に変わります。

また、JBBFは他団体に比べてロゴの大きさなどの規定が非常に厳しいため注意が必要です。海外の有名ブランドは魅力的ですが、デザインによっては規定違反になるリスクがあります。

そこで、JBBF出場者の一つの選択肢としておすすめなのが、日本のフィットネスブランドALL OUTのサーフパンツです。

• 日本人の骨格に合わせた美しいシルエット

• ポージングを妨げない高いストレッチ性

• JBBFの厳しい規定にも配慮されたデザイン

初めての大会でウェア選びに迷っている方は、ぜひ一度以下のラインナップをチェックしてみてください。

デザイン一覧

こちらはALL OUTのパンツデザイン一覧です。

JBBFの大会で人気のサーフパンツブランド③：FIED

項目	FIED コンペティションショーツ
主な対象団体	FWJ、JBBF、NABBA 等
監修・推奨	韓国のIFBB PRO選手、国内トップアマチュアコンペティター愛用
サイズ展開	26 / 28 / 30 / 32 インチ
カラー展開	豊富（ダークトーンからグラデーションまで幅広く展開）
形状の特徴	ウエストから裾にかけての「強烈なテーパード」が最大の特徴。生地に張りがあり、バックポーズでお尻がダブつかず、大腿四頭筋にピタッと張り付く仕様。
推奨選手	ウエストを極限まで細く見せ、脚（大腿四頭筋）のボリューム感を何割増しにも強調したい選手

FIEDを着用している選手

上里譲 選手
日本のトップクラスのフィジーク選手で、FIEDのサーフパンツを着用していることで知られています。

【大会審査員解説】JBBF大会とは？ルール規定や出場方法・サーフパンツまで解説まとめ

今回は、日本最大のフィットネス競技団体である「JBBF」について、大会のピラミッド構造から具体的な出場ルール、そして勝敗を分けるフィジークパンツの選び方までを徹底解説しました。

本記事の重要なポイントを振り返ります。

• JBBFは競技志向の王道団体：厳格なアンチドーピング体制が敷かれており、年間登録をすると原則他団体への出場ができなくなるため注意が必要。
• 初心者でも挑戦しやすい階層構造：いきなりトップレベルと戦うのではなく、「地方のオープン大会」や「ノービスクラス（新人戦）」から安全にステップアップできる。
• 出場には早めの準備が必須：大会エントリーの前に「選手登録」と「アンチドーピング講習の受講（オンライン可）」を完了させておくこと。
• サーフパンツは勝敗を左右する「武器」：審査員も注視する「Vシェイプ」や「脚のバランス」を極限まで引き立てるため、妥協のないウェア選びが必須。

JBBFのステージは、あなたが日々積み重ねてきた過酷なトレーニングと減量の成果を証明する、最高に熱い舞台です。

フィジークに興味のある方は本記事でご紹介した「ALL OUT」「VEATM」「FIED」など、プロや審査員も推奨するこだわりのウェアを手に入れて、ぜひ自信を持ってJBBFのステージに挑戦してください！応援しています。